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        男人的十大健康殺手最好的方法簡單DIY

        評論:0 來源:未知 作者:佚名

          心臟病、腎病、車禍、自殺……四川省人民醫院泌尿外科的醫生們總結出“男人的十大健康殺手”,并從大量的科學研究中篩選出一些最好的方法,無需藥品,不用手術,只需要一些簡單的DIY,就可以輕松地防治它們。
         

          1.心臟病 多吃牛排;多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。可以把危險降低29%。
         
          2. 肝臟 少喝啤酒;如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。吃些蔬菜可以把危險降低36%。
         
          3. 肺癌 多吃堅果,它富含元素硒,它可是癌癥的克星。只需要一天三顆可以把危險降低48%。不再吸煙可以把危險降低90%。
         
         
          4. 自殺 陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉,把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消云散 .把注意力放到工作上可以把危險降低200%。
         
          5. 前列腺 一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol),它可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。曬曬太陽可以把危險降低50%。
         
          6. 腎 你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。
         
          7.避開車禍 幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當于喝了兩杯酒。不酒后駕車,可以把危險降低120%。
         
          8. 結腸 每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短,它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。可以把危險降低28%。
         
          9. 中風 每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。可以把危險降低28%。一天內步行30到60分鐘,如果每周能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。
         
          10.肺 每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人,更加容易發展成肺癌患者。離開煙霧繚繞的房間,可以把危險降低26%。

        (haochi123.com)
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