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        年輕媽媽在寶寶嬰兒期應當做的健康飲食ABC

        評論:0 來源:未知 作者:佚名
        每個年輕的媽媽都希望自己的小寶寶聰明,健康,壯實,但是在這之前媽媽們必須了解更多的健康知識,使自己的寶寶得到更多的呵護。
         
          A:新生寶寶:
         
          1、母乳喂養:母乳是嬰兒的最佳食物和天然保健食品,是任何食物都無法代替的嬰兒營養品。母乳的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅及維生素的比例適合嬰兒,利于嬰兒消化吸收;有利于增強嬰兒的抗病能力。因為母乳中含有大量的活性免疫因子,使肌體對細菌、病菌的抵抗力增強;同時也不容易引起嬰幼兒腸道少量出血或者嬰幼兒濕疹等過敏現象。
         
         
          2、牛奶:不能以母乳喂養寶寶的時候必須以牛奶代替,但是要注意以下幾點:不要以為牛奶越濃越好,牛奶越濃營養越高,超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度,不但消化不掉還可能對消化器官造成傷害,從而出現腹瀉,便秘,食欲不振等現象。所以在給寶寶喂奶粉的時候要參考奶粉的質量、營養成分、及寶寶年齡來決定加水多少;不要多加糖。正確的是每100毫升加蔗糖5-8克。過多的糖會使嬰兒的水分滯留在體內,結果肌肉和皮下組織變的松軟,同時還容易讓嬰兒發生齲齒;不宜飲用酸奶,酸奶可以引起嘔吐和壞疽性腸炎。
         
          B:4-6月寶寶
         
          寶寶在4-6月后,所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足,如果不適時添加其他食物,孩子就有患貧血、佝僂病等疾患的可能。所以在飲食上應該采取由稀到稠、由細到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加食物,如:蛋黃、米、面片、肉末、肝泥等。
         
          C:12個月的寶寶
         
          一歲的寶寶處在斷奶期,所以應該主食和輔食同時兼顧。但是如何正確搭配給孩子呢?一般來講:上午應該給少量高熱量食品如一小塊蛋糕或2-3塊餅干,下午吃少量水果,晚餐后杜絕零食,但睡覺前可給一杯牛奶。另,進食時一定要飲水(宜白開水,礦泉水)。因為水是構成人體組織細胞的重要成分,是人體新陳代謝的重要工具。
         
          D:寶寶如何健康過冬
         
          嬰兒可做被動體操;兒童多參加戶外活動、游戲,以增強體質;保持室內通風,空氣新鮮;及時注射疫苗增強免疫力;可在10攝氏度的冷水和38攝氏度的熱水中交替浸泡手和腳,提高皮膚對寒冷的適應能力。
         
          E:誰的寶寶要補鈣
         
          生活中有些孩子會突然出現腹痛,疼痛幾分鐘后自行消失。專家研究發現,這是因為體內卻鈣引起腸道痙攣。從生理上看,血鈣是維持神經肌肉正常興奮性的重要因素,一旦此濃度降低,神經肌肉的興奮性就會增高,腸道平滑肌也因之強烈收縮,于是出現腹痛。因此應該多食用一些高鈣食品,如:蛋,蝦,牛肉,豆類等,用以提高體內鈣的儲備,來維持正常的血鈣濃度。(haochi123.com)
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